MBA考研备考越学越累，怎么调整这种状态？

缓解考研状态的方法

一、降低要求，从最容易完成的开始

相比学习一整天，如果让我玩一整天那简直太容易了(而且很快乐)!对于一些困难且不乐意完成的任务，我们主观上就会产生畏惧、抵触心理。

不如试试降低要求，选择从最容易完成的开始，比如今天上午要复习基本专业书，我们可以从最喜欢或最容易的一本开始。

先从学习中获得一点正反馈才有动力往下走嘛。有些时候，因为觉得需要完成的事情太复杂，太费精力，才会产生拖延，而一件很容易完成的事情，我们就不会想太多。

二、分解目标、设定奖赏机制

考研是个十分庞大的工程，涉及知识多，备考时间长，学习成果无法短时间得到反馈，这也是很多同学会拖延的一个重要原因。

三、心流法

心流法是啥?

简单来讲就是做某件事进入到忘我的境界，通常我们玩手机比较容易进入这种状态。如果这种状态能置换到学习上，那我一定把清北给你搬过来。

心流状态依据两个指数来判断，任务难度与个人技能，两者是正比例关系，也就是任务难度大我个人技能也很强时，通常容易进入心流状态，但是如果任务难度大，但是我技能是个渣，那就很容易进入放弃、麻木、焦虑的状态.

那我们这种技能较渣的怎么办，一句话：练习，每天用与自己水平相当的题目来训练自己，随着自己水平的提升一点点加大任务难度。

四、每日定量，完成起来没负担

我们可以每天规定好任务量，即使老天爷下刀也要完成，如果任务因为客观原因中断也不要就此放弃或产生抵触情绪，在制定复习计划的时候，不用把时间设定的太紧，适当预留一些可以调整的时间，同时开动你聪明的脑瓜儿，灵活安排时间啦。

希望以上办法能稍微帮到你，学习很大程度上需要主观能动性，旁人再怎么监督、逼你学，都不如你发自内心地想学习，复习加油!还有时间，还能努力!

以上就是小编"MBA考研备考越学越累，怎么调整这种状态？"的分享内容，希望对考生有所帮助。